对于即将参加高考的学子而言，长时间面对繁重的学业会导致他们出现烦躁、记忆力下降等症状。长期面对巨大的压力会出现用脑疲劳，从而会影响考生们的备考效率。那么高三考生应该怎么做呢?

明确记忆目标

根据心理学研究表明，学生有了明确的学习目的，就会把自己的精力集中在既定的内容上，这样可以有更好的的学习效果。所以各位考生可以每天给自己定一个学习目标，带着这个任务去学习会有更好的效果。

保证充足睡眠

充足的睡眠不仅能帮助考生恢复精力，还可以显著地改善学生的记忆力。如果不能保证充足的睡眠，将会导致学生注意力不集中，记忆力也严重下降，从而影响学习效果。所以考生们每天至少要保证7个小时的睡眠。

心理暗示

信心对每个人都是很重要的。我们的想法会暗示大脑进行一些活动。所以我们要给自己积极的心理暗示，增强自己的信心，让大脑接收到积极的心理暗示这样有助于提高学习效率。

补充脑营养

考生们平时学习任务重，用脑量大。建议家长可以平时多给些什么吃些补脑产品，例如核桃、牛奶和鱼类等，这些食品中含有丰富的蛋白质，能够改善学生的记忆力，提高学习效率。


如何做好高考备考策略？你值得一看！

在高考备考的过程中，总是出现大大小小的问题降低了复习的效率。

小编整理了高考备考策略及经验，供参考。

有计划
高考的科目比较多，你对每周的目标一定要清楚，要有所侧重。哪些作业需要完成，一天下来数学看到哪里，看哪些资料，做哪些题，你都要心中有数。按着计划进行。其他的科目也是如此。

计划要有所侧重，要了解自己的薄弱项。要针对性的复习，已经掌握的知识，你不需要花太多的时间去复习，你需要做的是掌握那些你不够熟练的，不会的知识点。这样的练习才有意义和价值。

不要有畏难情绪，看到不会的题就有逃避的心理，看到这种题你应该开心，终于发现自己的短板，花时间去攻克它，不断的总结和归纳。

保证基础题的正确率
如果你的基础比较薄弱，首先你要学会取舍，把重心放在基础知识上，提高基础题的熟练度和正确率。

每年高考的基础题占百分之70左右，如果你能够保证基础题的正确率，你已经可以考525左右，这个分数已经比较可观了，所以不要好高骛远。看到几道难题不会做，就急于否定自己。

有的人觉得基础题很简单，所以很少动手去做。我认为基础题不单要会做，而且要快狠准！这需要做大量的习题，把基础题的熟练度提高。只有在掌握了基础题之后，再往难题去发展。

总结归纳
每年的高考题型大部分是不变的，所考的知识点变化浮动都不大。做题需要讲究套路的，所谓的套路就需要你去总结。

比如说拿到一道函数相关的答题，那么你就要清楚函数答题通常考哪些知识点，然后解题思路有哪些？做一个总结，多种思路放在一起。

今后遇到，一条一条思路的去尝试，你会发现，就是如此简单。重复的练习，题海战术，但是不去总结和归纳，是毫无意义的无用功。

要形成知识的框架
我在考研数学的时候，我的一本资料上每一章的第一页都是一个思维导图，包含了这章所有的知识概要。而我首先就是深入里面去理解每一个知识点，然后又跳出来总结，总结知识点，总结每个知识点通常怎么去考，有什么方法。

反复的总结，每一次总结你都有不同的体会，找到知识点之间的联系。

要敢于跳出题还认真抓好“反思”
一模之后，各区各地模拟试题蜂拥而至，冲刺阶段的复习，黄金时段的复习最怕进入题海。“会做的题反复练，会使考生的智力不断下降；不会做的题反复练会使考生的心理一次次受打击”，这就是练习无度的后果。

“熟能生巧”是指技能而言，高考考查的重点是能力，是以思维能力，实践能力，创新意识为核心的较高层次的能力，思维是不能复制的。高考冲刺复习就其本质而言是提高思维品质，增加思维的活动量，因此冲刺阶段复习要抓住“反思”这个环节。努力做到“做对一道题掌握一套题，掌握几个规律”；“做错一道题，汲取一个教训，在正式高考时努力做到一题不二错”。

预备一个错误记录本，将考试中的错题记录下来，收集、整理、改正错误，错误就变成了宝贵资源。

备考过程中也要培养对材料兴趣
美国教育学者布鲁纳说：“学生的最好的刺激是对学习材料的兴趣”。

还有一句名言说“兴趣是最好的老师”。

没有兴趣但是不得已的事情也得做，却何如有兴趣而乐此不疲?

“基础题，全做对；一般题，一分不浪费；尽力冲击较难题，即使做错不后悔”。

这是应该面对考卷时答题的策略。

考试试题总是有难有易，一般可分为基础题，一般题和较难题。以上策略是十分明智可取的“容易题不丢分，难题不得零分。

“保住应该保住的，往往也不容易；因为遇到容易题容易大意。所以明确容易题不丢分也是十分重要的。难题不得零分，就是一种决不轻弃的的进取精神的写照，要顽强拼搏到最后一分和最后一分钟。

懂得勤奋刻苦
高三与高一高二的学习和生活截然不同，虽然在同一所学校，同样是在教室，但是高三依靠的是自己的自主学习和悟性。高三的学习应该是这样的：每天按照计划去做，要始终严格要求自己，把规范当作一种习惯，要重视细节，最忌眼高手低。

俗话说：熟能生巧。想要考得好，就得多做题。想取得成功，方法只有一个，就是一次一次反复地去做，一直做到娴熟自如，没有人比得上你，你就是领军人物。

能够持之以恒
有一个法国谜语，也是一道的数学推理题，叫“荷花塘之谜”是这样说的：如果池塘中有一朵荷花，每天的面积扩大两倍，30天后就会占满整个荷塘，那么第28天的时候荷塘里会有多少面积的荷花?我们可以算出来：从四分之一面积扩大到整个面积需要两天，也即第28天，荷塘里会有四分之一面积的荷花。

题目很简单，但它背后蕴含的道理却不简单。对每一朵荷花而言，它们的变化速度是一样的，在第29天到来之前，它们费心尽力，也只完成目标的四分之一；而最后的两天却如有神助，拓展了绝大多数。

量的积累达到一定的程度才会发生质变的飞跃的。而这个量变的积累过程是艰苦的缓慢的，是一定要学会持之以恒、循序渐进的，要远离浅尝辄止，千万别奢望一步登天!

越是到了高三，学习就越不容易。也许是最困难的时候，但也正是离成功最近的时候。我们在紧张的备考中，要胸怀自己的目标，凭每日细小的进步和成功去创造高考的辉煌。

劳逸结合
每天中午要睡一个午觉，虽然很奢侈，但是很有必要，高三生不是超人，应该及时调整状态，应该及时的休息，并且还要学会随时随地休息。

英国的前首相丘吉尔，参加过战争，当过战地记者，学过油画，指导英国人获得了二战的胜利，一年中写了许多的著作，获得了两次诺贝尔奖。问他是什么能够让他的精力始终这么充沛，他回答：“能够坐的时候我绝不站着，能够躺着的时候，我绝不坐着。”说的就是要时刻的注意休息，以便自己在真正需要工作和学习的时候，全部的投入。